気功は立禅の瞑想です

気功は立禅の瞑想です。

姿勢を正し、腰に負担をかけない背筋の伸ばし方が重要ポイントです。

身体の関節を緩めます。

意識をへそ下丹田に集中し、気を集める集中力を身につけます。

身体が熱くなってくるのを感じます。

足腰が強くなり、インナーマッスルを鍛えます。

瞑想による精神集中力と身体のバランスを取る。

これは、気功の真髄です。