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運気法

運気法

保険医療気功の運気法

肩こりの改善、心肺機能の向上に役立ちます。

  1. 直立して両腕を真横に広げます。
  2. 指間を軽く広げ離し、息を吸いながら肘を曲げて両腕を引き寄せます。
  3. 息を吐きながら腕を伸ばします。

この時、吸うときお腹が凹む逆複式呼吸法となります。
これを3分間繰り返します。

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